Omega-3 silné> sú polynenasýtené mastné kyseliny, známe aj ako esenciálne mastné kyseliny (telo si mastné kyseliny omega-3 nevytvára samo). Pre ľudské telo sú životne dôležité. Existujú tri hlavné omega-3 mastné kyseliny: kyselina alfa linolénová (ALA), pochádzajúca z rastlín, kyselina eikosapentaénová (EPA), pochádzajúca z morských plodov a kyselina dokosahexaenová (DHA).
Kyselina eikosapentaénová (EPA) je mastná kyselina omega-3, nachádzajúca sa v morských rybách, ako je losos, treska a tuniak. EPA je dôležitá pre normálne fungovanie tela a obzvlášť dôležité sú jej účinky na kardiovaskulárny systém človeka: pomáha znižovať zápal a riziko krvných zrazenín, znižuje hladinu triglyceridov v krvi a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.
Je však veľmi dôležité pamätať na to, že najlepšie je prijímať omega-3 EPA prirodzene z potravín, a nie z výživových doplnkov. A na to, že pred použitím akýchkoľvek doplnkov stravy je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Omega-3 kyselina EPA je pre organizmus veľmi dôležitá, pretože plní niekoľko dôležitých funkcií:
- Je dôležitá pre zdravie srdca, pretože pomáha kontrolovať hladiny triglyceridov v krvi. Triglyceridy sú mastné kyseliny, ktoré môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ak sú hladiny príliš vysoké. Omega-3 mastná kyselina EPA môže pomôcť znížiť hladinu triglyceridov v krvi, a tým zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
- Omega-3 mastná kyselina EPA je dôležitá aj pre funkciu mozgu: pomáha udržiavať zdravú jeho fungovanie a tiež pamäť a koncentráciu.
- Omega-3 mastná kyselina EPA má protizápalové vlastnosti, čo znamená, že môže pomôcť znížiť zápalové reakcie v tele, ktoré vedú k rôznym ochoreniam, ako je cukrovka a artritída.
- Omega-3 mastná kyselina EPA je užitočná na zlepšenie kvality života. Rôzne štúdie ukázali, že EPA môže pomôcť znížiť príznaky depresie a zlepšiť náladu.
Príjem dostatočného množstva omega-3 mastnej kyseliny EPA poskytuje telu množstvo prínosov a pomáha udržiavať dobré zdravie a kvalitu života.
Odporúča sa, aby každá osoba denne skonzumovala aspoň 500 – 1 000 mg EPA.
Prvé roky rastu sú rozhodujúce pre rozvoj imunity u detí. Deti dostávajú protilátky v materskom mlieku, ale pre vývin dieťaťa sú potrebné aj iné životne dôležité látky. Jednou z nich sú mastné kyseliny Omega-3. Preto sa dojčiacim matkám odporúčajú výživové doplnky a mliečna výživa je doplnená o mastné kyseliny omega-3. Je dobre známe, že imunita dieťaťa sa buduje najmä do piateho roku, preto je dôležité, aby dieťa v tomto období rastu dostávalo potrebné živiny.
Odporúčané množstvo tekutého rybieho oleja je 2,5 ml (pol čajovej lyžičky) pre dojčatá do 6 mesiacov a 1 čajová lyžička (5 ml) doplnku pre deti a dospievajúcich vo veku od 6 mesiacov.
Výživový doplnkok značky BellaLab - Omega-3 - Viac informácií / Objednať teraz
