Rybí olej, ktorý obsahuje mastné kyseliny omega-3, prospešné pre ľudské telo, je životne dôležitý pre ľudí v každom veku: mužov, ženy aj deti. Prínosy rybieho oleja a omega-3 boli vedecky dokázané. Čo je však užitočné vedieť je, že ľudské telo nedokáže syntetizovať mastné kyseliny omega-3 obsiahnuté v rybom tuku. Môžu sa konzumovať prostredníctvom potravy, keď do svojho jedálnička zaradíte mastné ryby (losos, makrela atď.) alebo krevety. Stravu je možné dopĺňať aj prostredníctvom výživových doplnkov, napríklad kvalitným rybí olejom omega-3.